Splenda®品牌甜味剂被全球数百万人用于帮助减肥，1、2、3控制糖尿病和血糖水平，2、3过更健康的生活方式。添加糖被归类为加工或制备食品时添加的糖和糖浆。它们不同于天然存在的糖，比如水果或牛奶中的糖。通常你喜欢的食物和饮料中已经添加了糖，比如调味酸奶、饼干和酱汁。甜食互换，比如在咖啡中使用Splenda®代替糖，可以减少卡路里，帮助你减肥或保持体重，过上更健康的生活方式。
除了糖，糖还有很多其他的形式，也有很多其他的名字。学习如何识别食物中隐藏的糖分。
你可以通过营养成分标签或在产品包装上的成分表中寻找糖的替代名称来识别食品中的添加糖。美国心脏协会建议女性每天摄入的添加糖少于6茶匙(24克)，男性每天摄入的添加糖少于9茶匙(36克)4．在这些食物中使用Splenda®甜味剂可以减少添加糖，帮助您实现健康目标。
蔗糖|葡萄糖|玉米糖浆|转化糖|龙舌兰花蜜|糖蜜|
大麦麦芽糖浆|蒸发甘蔗汁|蜂蜜|糖粉|果糖
想把你最喜欢的甜点食谱变成少添加糖的版本吗?只需从下面的菜单中选择你想要使用的Splenda产品的类型，然后选择你的食谱中的糖量。我们会告诉你用多少代糖代替糖!
| 糖的量 | Splenda甜味剂包的数量 |
|---|---|
| 2茶匙 | 1包 |
| 1汤匙 | 1 1/2个数据包 |
| 1/8杯 | 三包 |
| 1/4杯 | 6包 |
| 1/3杯 | 8包 |
| 半杯 | 12个包 |
| 2/3杯 | 16包 |
| 3/4杯 | 18包 |
| 1杯 | 24包 |
| 糖的量 | 代糖颗粒甜味剂的数量 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1茶匙 |
| 1汤匙 | 1汤匙 |
| 1/4杯 | 1/4杯 |
| 1/3杯 | 1/3杯 |
| 半杯 | 半杯 |
| 2/3杯 | 2/3杯 |
| 3/4杯 | 3/4杯 |
| 1杯 | 1杯 |
| 糖的量 | 混合糖的量 |
|---|---|
| 1/4杯 | 2汤匙 |
| 1/3杯 | 2汤匙+ 2茶匙 |
| 半杯 | 1/4杯 |
| 2/3杯 | 1/3杯 |
| 3/4杯 | 6汤匙 |
| 1杯 | 半杯 |
| 糖的量 | 适量的蔗糖混合物 |
|---|---|
| 1/4杯 | 2汤匙 |
| 1/3杯 | 2汤匙+ 2茶匙 |
| 半杯 | 1/4杯 |
| 2/3杯 | 1/3杯 |
| 3/4杯 | 6汤匙 |
| 1杯 | 半杯 |
| 糖的量 | 适量的迷你代糖 |
|---|---|
| 2茶匙 | 2平板电脑 |
| 糖的量 | 甜菊糖甜味剂包的数量 |
|---|---|
| 2茶匙糖 | 1包 |
| 1汤匙糖 | 1 1/2个数据包 |
| 1/8杯糖 | 三包 |
| 1/4杯糖 | 6包 |
| 1/3杯糖 | 8包 |
| 1/2杯糖 | 12个包 |
| 2/3杯糖 | 16包 |
| 3/4杯糖 | 18包 |
| 1杯糖 | 24包 |
| 糖的量 | 数量的Splenda甜菊糖甜味剂罐 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2茶匙 |
| 1汤匙 | 1/2汤匙 |
| 1/4杯 | 2汤匙 |
| 1/3杯 | 2汤匙+ 2茶匙 |
| 半杯 | 1/4杯 |
| 2/3杯 | 1/3杯 |
| 3/4杯 | 6汤匙 |
| 1杯 | 半杯 |
| 糖的量 | 甜菊糖颗粒甜味剂的数量 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1茶匙 |
| 1汤匙 | 1汤匙 |
| 1/4杯 | 1/4杯 |
| 1/3杯 | 1/3杯 |
| 半杯 | 半杯 |
| 2/3杯 | 2/3杯 |
| 3/4杯 | 3/4杯 |
| 1杯 | 1杯 |
| 糖的量 | 一定量的Splenda Magic Baker甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1茶匙 |
| 1汤匙 | 1汤匙 |
| 1/4杯 | 1/4杯 |
| 1/3杯 | 1/3杯 |
| 半杯 | 半杯 |
| 2/3杯 | 2/3杯 |
| 3/4杯 | 3/4杯 |
| 1杯 | 1杯 |
| 糖的量 | 一定量的代糖罗汉果颗粒甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1茶匙 |
| 1汤匙 | 1汤匙 |
| 1/4杯 | 1/4杯 |
| 1/3杯 | 1/3杯 |
| 半杯 | 半杯 |
| 2/3杯 | 2/3杯 |
| 3/4杯 | 3/4杯 |
| 1杯 | 1杯 |
| 糖的量 | 大量的代糖颗粒甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1茶匙 |
| 1汤匙 | 1汤匙 |
| 1/4杯 | 1/4杯 |
| 1/3杯 | 1/3杯 |
| 半杯 | 半杯 |
| 2/3杯 | 2/3杯 |
| 3/4杯 | 3/4杯 |
| 1杯 | 1杯 |
| 糖的量 | 适量的Splenda液体甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2挤(1/16茶匙) |
| 2茶匙 | 1挤(1/8茶匙) |
| 1汤匙 | 1/6茶匙 |
| 糖的量 | 法式香草液体甜味剂的量 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2挤(1/16茶匙) |
| 2茶匙 | 1挤(1/8茶匙) |
| 1汤匙 | 1/6茶匙 |
| 糖的量 | 甜菊糖液体甜味剂的量 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2挤(1/16茶匙) |
| 2茶匙 | 1挤(1/8茶匙) |
| 1汤匙 | 1/6茶匙 |
| 糖的量 | 大量的Splenda甜菊糖法国香草液体甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2挤(1/16茶匙) |
| 2茶匙 | 1挤(1/8茶匙) |
| 1汤匙 | 1/6茶匙 |
| 糖的量 | 一定量的Splenda甜叶菊能量液体甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2挤(1/16茶匙) |
| 2茶匙 | 1挤(1/8茶匙) |
| 1汤匙 | 1/6茶匙 |
| 糖的量 | 一定量的代糖罗汉果液体甜味剂 |
|---|---|
| 1茶匙 | 1/2挤(1/16茶匙) |
| 2茶匙 | 1挤(1/8茶匙) |
| 1汤匙 | 1/6茶匙 |
1当用来代替糖时;罗杰斯，霍根坎普，德格拉德，等(2016)。低能量甜味剂的摄入会影响能量摄入和体重吗?对来自人类和动物研究的证据进行系统回顾，包括荟萃分析。Int J of Obes 40(3)， 381-394。2Johnston CA, Stevens B， & Foreyt JP。(2013)。低热量甜味剂在糖尿病中的作用。欧洲内分泌学9(2);96 - 98。3.这些声明还没有经过食品和药物管理局的评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。4AHA编辑人员。(2019年2月21日)。不管它叫什么，它仍然是甜味剂。检索:https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/by-any-other-name-its-still-sweetener
