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秋季平底锅蔬菜 糖尿病友好食谱

秋季平底锅蔬菜

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使8份 卡路里110 准备时间15分钟 总时间45分钟 Splenda®和尚果甜味剂

指令

  1. 烤箱预热至400华氏度,在烤盘上铺上烤盘纸或铝箔纸。
  2. 在一个大碗里,搅拌冬南瓜、球芽甘蓝、洋葱、善品僧果甜味剂、橄榄油、肉桂和肉豆蔻,直到包裹在碗里。
  3. 把蔬菜放在准备好的烤盘上。烤至蔬菜酥软,大约15分钟。从烤箱中取出。
  4. 加入苹果,把蔬菜翻过来。继续烤,直到蔬菜变软,呈浅金黄色,大约需要10-15分钟。上面撒上山核桃和欧芹。享用吧。

每份营养信息

食用分量:1杯蔬菜

卡路里 110
总脂肪 4.5克
饱和脂肪 0.5克
胆固醇 0毫克
15毫克
总碳水化合物 22克
膳食纤维 4 g
5克
添加糖 0 g
蛋白质 3 g