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隔夜燕麦南瓜派 糖尿病友好食谱

隔夜燕麦南瓜派

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使一份 卡路里290 准备时间5分钟 总时间8小时 用Splenda®和尚果甜味剂

成分

半杯无糖香草杏仁奶

4包Splenda®和尚果甜味剂

四分之一杯纯南瓜罐头

一勺香草蛋白粉

半茶匙南瓜派香料

2茶匙奇亚籽

四分之一杯燕麦片

1茶匙烤山核桃

1/16茶匙肉桂

1茶匙无糖香草酸奶

每份营养信息

食用量:1杯

卡路里 290
总脂肪 10克
饱和脂肪 1克
胆固醇 50毫克
钠 180毫克
总碳水化合物 33克
膳食纤维 8 g
糖 4 g
添加糖 0 g
蛋白质 23克

指令

  1. 在一个小碗里混合杏仁奶、善品僧果甜味剂包、南瓜、蛋白粉、南瓜派香料、奇亚籽和燕麦。倒入一个罐子，盖上盖子冷藏一夜。
  2. 早上，在上面撒上山核桃，撒上肉桂，再淋上酸奶。享受忙碌的早餐吧!

请注意

  • 制作一个层次感很强的罐子，在南瓜燕麦上加入约四分之一杯无糖香草酸奶。在上面撒上烤好的山核桃。
  • 根据需要调整南瓜派的香料。

用

Splenda和尚水果甜味剂包-前面

Splenda®和尚果甜味剂包

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每份营养信息

食用量:1杯

卡路里 290
总脂肪 10克
饱和脂肪 1克
胆固醇 50毫克
钠 180毫克
总碳水化合物 33克
膳食纤维 8 g
糖 4 g
添加糖 0 g
蛋白质 23克

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