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自制苹果黄油 糖尿病友好食谱

自制苹果黄油

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使24份 卡路里30. 准备时间5分钟 总时间8小时5分钟 Splenda®甜菊甜味剂

指令

  1. 把苹果切成1x1块,放在一个大碗里。撒上甜菊糖,香料,盐和香草。搅拌在一起。
  2. 将苹果倒入炖锅或慢炖锅中,用刮刀将所有香料刮入慢炖锅中。盖上盖子,用小火煮8-10个小时,直到苹果散了,用叉子叉子就会变软。
  3. 小心地舀出煮熟的苹果放入大功率搅拌机(或者使用浸入式搅拌机)搅拌,直到达到你喜欢的苹果黄油的稠度(光滑或略厚)。
  4. 让自制的苹果黄油冷却,然后舀进罐子里。立即使用或保存在冰箱里。享受吧!

请注意

  • 搅拌一些到你早上的燕麦粥中,涂在全麦吐司上,或者添加到烤牛肉、火鸡或火腿上。
  • 你需要多少代甜菊糖取决于苹果的天然甜度。在混合苹果后调整甜味剂,必要时再加一些。

每份营养信息

食用份量:2汤匙

卡路里 30.
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
20毫克
总碳水化合物 10克
膳食纤维 1克
6克
添加糖 0 g
蛋白质 0 g