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巧克力奇亚籽布丁 糖尿病友好食谱

巧克力奇亚籽布丁

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使4份 卡路里170 准备时间10分钟 总时间4小时10分钟 Splenda®和尚果甜味剂

指令

  1. 在一个大碗里,将奇亚籽、可可粉和Splenda Monk Fruit甜味剂一起搅拌,直到没有结块。慢慢加入牛奶,直至混合。
  2. 用保鲜膜盖住牛奶混合物,冷藏4小时或一夜,直到混合物变稠,像布丁一样。
  3. 用勺子将布丁放入玻璃罐中,在上面撒上覆盆子、椰子和可可粒即可食用。

每份营养信息

食用份量:3 / 4杯

卡路里 170
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 0毫克
100毫克
总碳水化合物 30克
膳食纤维 11 g
5克
添加糖 0 g
蛋白质 9克