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燕麦麸煎饼 糖尿病友好食谱

燕麦麸煎饼

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使12个煎饼 卡路里120 准备时间10分钟 总时间30分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 在一个大碗里,将燕麦麸、面粉、Splenda甜味剂、泡打粉、小苏打和盐搅拌在一起。
  2. 在另一个碗里,将酪乳和代蛋液搅拌均匀。将蛋液倒在干料上;搅拌至配料完全混合,没有大块面粉。
  3. 用中火加热不粘锅或煎锅。
  4. 倒入面糊,每次大约四分之一杯,在热的煎锅上。将煎饼煎至膨化、焦黄、边缘略干。翻面,另一边煎至金黄色。

每份营养信息

份量:2个煎饼

卡路里 120
总脂肪 2.5克
饱和脂肪 0.5克
胆固醇 5毫克
390毫克
总碳水化合物 23克
膳食纤维 3 g
4 g
添加糖 0 g
蛋白质 8 g