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水果坚果格兰诺拉燕麦棒 糖尿病友好食谱

水果坚果格兰诺拉燕麦棒

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使18条 卡路里140 准备时间10分钟 总时间30分钟 Splenda®和尚果甜味剂

指令

  1. 烤箱预热到350华氏度,准备一个9×11烤盘,内衬一张羊皮纸,在两侧留出几英寸的悬垂,以便于移除。用不粘锅喷雾轻轻喷在角落里。备用。
  2. 在一个大碗里,混合燕麦,杏仁粉,善品罗汉果和盐。在另一个碗里,加入鸡蛋、杏仁奶、杏仁黄油、红枣和提取物,搅拌至充分混合。将湿的混合物倒入干的混合物中,然后加入其余的原料搅拌。
  3. 将混合物倒入烤盘,用抹刀将其均匀摊开,轻轻压实。如果喜欢的话,可以在上面撒上更多的椰子。
  4. 烤20 - 22分钟,直到边缘开始变成金黄色。把巧克力棒从烤箱里拿出来,在切之前让它们在锅里完全冷却。小心地用羊皮纸把它们夹起来,然后切成18条。将它们储存在密封容器中。享受吧!

每份营养信息

份量:1块

卡路里 140
总脂肪 8 g
饱和脂肪 1.5克
胆固醇 10毫克
95毫克
总碳水化合物 19 g
膳食纤维 3 g
4 g
添加糖 0 g
蛋白质 4 g