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慢炖甜辣火鸡肉丸 糖尿病友好食谱

慢炖甜辣火鸡肉丸

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使20个肉丸 卡路里200 准备时间15分钟 总时间4小时35分钟 Splenda®甜菊甜味剂

指令

  1. 烤箱预热至425华氏度,在烤盘上铺上烤盘纸。在一个大碗里,混合火鸡、面包屑、鸡蛋、3个葱和大蒜,直到完全混合。将火鸡混合物分成1英寸的肉丸。均匀地放在准备好的烤盘上。
  2. 烤,把肉丸翻到一半,烤至金黄色,完全熟,肉温度计达到165华氏度,大约15-20分钟。
  3. 将橘子酱、甜味剂、辣酱、酸橙汁和酱油放入小炖锅中混合。加入肉丸,搅拌均匀。盖上盖子,用大火煮2小时,或用小火煮4小时,直到入味。上面撒上剩余的葱花和芝麻。享用吧。

每份营养信息

份量:4个肉丸

卡路里 200
总脂肪 2.5克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 80毫克
380毫克
总碳水化合物 38 g
膳食纤维 1克
2 g
添加糖 0 g
蛋白质 24 g