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浆果燕麦片 糖尿病友好食谱

浆果燕麦片

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使9份 卡路里140 准备时间10分钟 总时间55分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 烤箱预热至350华氏度,在8×8-inch烤盘上轻轻涂上不粘烹饪喷雾。
    在食品加工机中,加入燕麦片、黄油、杏仁黄油、半杯面粉、2汤匙Splenda甜味剂和1 / 2茶匙粗盐,直到混合物变脆。备用。
  2. 在一个大碗里,搅拌剩下的一汤匙面粉,一汤匙甜味剂,半茶匙粗盐。加入草莓、蓝莓、覆盆子和香草精。搅拌结合。
  3. 将水果转移到准备好的烤盘中,在上面撒上备用的配料。烤40到45分钟,或直到冒泡并呈现金黄色。冷却至少20分钟,然后配上脱脂奶油浇头。

每份营养信息

食用份量:½杯薯片

卡路里 140
总脂肪 6克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 5毫克
220毫克
总碳水化合物 21克
膳食纤维 3 g
5克
添加糖 1克
蛋白质 3 g