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南瓜派爆米花 糖尿病友好食谱

南瓜派爆米花

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使10份 卡路里70 准备时间10分钟 总时间10分钟 Splenda®甜菊甜味剂

指令

  1. 把爆米花铺在烤盘上。
  2. 在一个小碗里,把融化的黄油或椰子油、代糖甜菊糖和盐混合在一起。淋在爆米花上,搅拌。如果爆米花上有干燥的部分,轻轻喷上黄油味的烹饪喷雾。
  3. 在另一个小碗里,搅拌南瓜香料和全麦饼干屑。把混合物洒在爆米花上,一起搅拌。
  4. 舀入碗中,立即享用!

请注意

  • 如果没有南瓜香料,可以用1.5茶匙肉桂粉和1 / 2茶匙生姜粉,1 / 4茶匙肉豆蔻粉和1 / 4茶匙丁香粉。
  • 如果爆米花的任何地方看起来太干了,轻轻喷上不粘黄油味的烹饪喷雾。然后在爆米花上撒上甜味剂混合物,搅拌。

每份营养信息

食用份量:1杯爆米花

卡路里 70
总脂肪 4 g
饱和脂肪 2.5克
胆固醇 10毫克
125毫克
总碳水化合物 9克
膳食纤维 1克
0 g
添加糖 0 g
蛋白质 1克