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鲜虾玉米沙拉

鲜虾玉米沙拉

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使6份 卡路里340 准备时间15分钟 总时间30分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 在平底锅里,用中高火加热2汤匙橄榄油;转中火,加入玉米和红洋葱。搅拌7-10分钟,直到变软。
  2. 在一个碗里,搅拌1 / 4杯橄榄油、酸橙汁、Splenda甜味剂、罗勒和盐,直到甜味剂溶解,调味汁混合。加入玉米混合物和圣女果,轻轻搅拌均匀。如有需要,可尝一尝调味料。
  3. 将煎锅转回中火;加入剩下的1汤匙橄榄油,稍微加热。加入虾、红辣椒片、半茶匙盐和胡椒粉。
  4. 虾煮2分钟,然后翻面,煮至均匀粉红色,熟透,大约2分钟。
  5. 把煮熟的虾放在玉米沙拉上。

每份营养信息

份量:4只大虾,1杯半沙拉

卡路里 340
总脂肪 19 g
饱和脂肪 2.5克
胆固醇 130毫克
930毫克
总碳水化合物 27 g
膳食纤维 4 g
8 g
蛋白质 21克