全麦蓝莓华夫饼

指令

1. 加热华夫饼烙铁，涂上大量的不粘烹饪喷雾。
2. 在一个小碗里，将蛋白打至软峰，然后放在一边。
3. 在一个中等大小的碗里，搅拌牛奶、酸奶、Splenda颗粒甜味剂和香草。轻轻撒上面粉，泡打粉和盐。把所有材料搅拌均匀。加入蓝莓。小心地把打好的蛋白折成面糊。
4. 向华夫饼烙铁中倒入少于一杯的面糊，煮3-4分钟，或直到熟透。取出剩余的面糊，每次都在华夫饼机上涂上不粘锅喷雾。
5. 上面的华夫饼。享受吧!