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毛茸茸的比利时华夫饼

毛茸茸的比利时华夫饼

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使5个大华夫饼 卡路里120 准备时间10分钟 总时间25分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 加热华夫饼烙铁,涂上大量的不粘烹饪喷雾。
  2. 在一个小碗里,将蛋白打至软峰,然后放在一边。
  3. 在一个中等大小的碗里,搅拌牛奶、酸奶、Splenda颗粒甜味剂和香草。轻轻撒上面粉,泡打粉,肉桂和盐。把所有材料搅拌均匀。把打好的蛋白折成面糊。
  4. 将适量面糊倒入华夫饼机中,煮3分钟左右。取出并继续搅拌剩下的面糊,每次都在华夫饼机上涂上不粘烹饪喷雾。
  5. 上面的华夫饼。享受吧!

请注意

  • 华夫饼可以冷冻后重新加热,作为一份快速的早餐或正餐。让它们完全冷却,然后把它们堆进一个有拉链的冷冻袋中。重新加热,从冰箱中取出,用微波炉加热(或在烤箱中烤)直到变热。
  • 在面糊中加入蓝莓可以增加新的口味,或者用全麦面粉做高纤维、丰盛的华夫饼

每份营养信息

食用分量:½个华夫饼

卡路里 120
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
100毫克
总碳水化合物 22克
膳食纤维 1克
1克
添加糖 1克
蛋白质 5克