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烤芒果蛋奶

烤芒果蛋奶

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使8份 卡路里120 准备时间15分钟 总时间40分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 预热烤箱至350华氏度。
  2. 在食品加工机的碗中,将芒果加工至光滑。量出1杯芒果purée(保留剩下的purée备用)。
  3. 在一个碗里,用电动搅拌器将鸡蛋以中速打至起泡;加入Splenda甜味剂,搅拌至混合。
  4. 慢慢加入淡牛奶,1杯芒果purée和香草精,低速搅拌至混合。
  5. 将蛋奶混合物倒入8个(6盎司)蛋奶杯中。把蛋奶杯放在烤盘里;加入热水,深度为1英寸。
  6. 烤25-30分钟,或者用刀插入中间,然后取出来。
  7. 将蛋奶杯从水中取出。在室温或冰镇下食用蛋奶,配上芒果片和一团搅打过的浇头。

每份营养信息

食用分量:1个(6盎司)蛋奶沙司

卡路里 120
总脂肪 5克
饱和脂肪 3 g
胆固醇 105毫克
40毫克
总碳水化合物 16克
膳食纤维 1克
14 g
蛋白质 4 g