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大戴夫的鸡

大戴夫的鸡

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使12份 卡路里190 准备时间5分钟 总时间4小时25分钟 Splenda®Allulose甜味剂

指令

  1. 在一个小搅拌机里混合所有材料,除了鸡肉。
  2. 把鸡胸肉放在一个带拉链的袋子里,倒上腌汁,冷藏4小时或一整晚。
  3. 准备烤架,给烤架上油,加热到中高温。每块鸡胸肉每面烤10分钟左右,只翻动一次。鸡肉达到165度时就熟了。
  4. 从烤架上拿下来,享用吧!

请注意

  • 用剩菜做汤,沙拉,三明治,或者蛋白质丰富的早餐煎蛋卷
  • 鸡肉可以很容易地放在烤箱里烤而不是烤

每份营养信息

份量:1个(4盎司)鸡胸肉

卡路里 190
总脂肪 8 g
饱和脂肪 1.5克
胆固醇 100毫克
350毫克
总碳水化合物 9克
膳食纤维 0 g
0 g
添加糖 0 g
蛋白质 26克
含有8g Allulose