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早餐饼干 糖尿病友好食谱

早餐饼干

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使16个饼干 卡路里190 准备时间10分钟 总时间25分钟 Splenda®Magic Baker™甜味剂

指令

  1. 预热烤箱至350华氏度。准备一个大的烤盘,覆盖上羊皮纸。
  2. 在一个中等大小的碗里,搅拌花生酱、苹果酱、Splenda Magic Baker甜味剂、亚麻籽、香草、盐和肉桂,直到完全混合。
  3. 加入燕麦和蛋白粉,搅拌均匀。加入蔓越莓和五倍子。
  4. 把面团舀到羊皮纸上,每隔3英寸分成饼干大小的大球。把每个面团团压成饼干形状(早餐饼干不会散开)。烤12-14分钟,或者烤到边缘呈金黄色。
  5. 取出并冷却。早餐饼干可以立即享用,也可以放在密封容器中并在3天内享用,或冷冻起来作为未来轻松的早餐。

每份营养信息

食用量:1块饼干

卡路里 190
总脂肪 9克
饱和脂肪 1.5克
胆固醇 5毫克
95毫克
总碳水化合物 26克
膳食纤维 3 g
4 g
添加糖 1克
蛋白质 9克