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肉桂苹果片加花生酱酸奶蘸酱 糖尿病友好食谱

肉桂苹果片加花生酱酸奶蘸酱

符合营养指南的规定美国糖尿病协会®

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使6份 卡路里140 准备时间10分钟 总时间1小时50分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

做肉桂苹果片

  1. 烤箱预热到225华氏度,在烤盘上铺上羊皮纸。
  2. 用小刀、v型切片机或食品加工机的切片附件,将苹果切成⅛寸薄。然后将切片放在准备好的烤盘上,均匀地撒上Splenda甜味剂和肉桂粉。
  3. 烤1小时20分钟。把薯片翻到另一边,再烤20分钟。
  4. 关掉烤箱,把苹果片放在里面再烤一个小时,把门关上。薯条摸起来应该是干的,但冷却后会继续变干。

做花生酱酸奶蘸酱

  1. 当薯片冷却后,将希腊酸奶、花生酱、Splenda甜味剂、肉桂粉和盐混合在一个小碗里,制作花生酱酸奶蘸酱。搅拌至混合。

每份营养信息

食用份量:2-3片苹果片和2汤匙花生酱酸奶酱

卡路里 140
总脂肪 8 g
饱和脂肪 1.5克
胆固醇 0毫克
65毫克
总碳水化合物 13克
膳食纤维 3 g
7 g
添加糖 0 g
蛋白质 5克