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椰子焦糖布丁

椰子焦糖布丁

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使6份 卡路里140 准备时间15分钟 总时间4小时20分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 向6个半杯的耐热蛋奶杯或小模子上喷洒烹饪喷雾。把杯子放在带边的烤盘上。
  2. 在平底锅中,搅拌Splenda甜味剂和玉米淀粉。加入椰奶,搅拌至均匀。慢慢加入牛奶,不断搅拌以防止结块。
  3. 加入鸡蛋和盐;搅拌至光滑。用中火加热,持续搅拌6-8分钟,直到混合物起泡并变稠。
  4. 将平底锅从火上移开,继续快速搅拌使混合物冷却。加入椰子汁搅拌。
  5. 将蛋奶糊转移到准备好的盘子里;光滑的顶部。盖上塑料,放入冰箱冷藏至少4小时。
  6. 上菜前,先预热肉鸡。将红糖均匀地撒在冷却的蛋奶冻上。在距离热源6英寸的地方烤3-5分钟,或者直到糖变成焦糖。小心点,这样糖就不会烧坏了。

每份营养信息

食用份量:½杯蛋奶沙司

卡路里 140
总脂肪 5克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 110毫克
220毫克
总碳水化合物 18 g
膳食纤维 0 g
33克
蛋白质 5克