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简单的南方玉米砂锅

简单的南方玉米砂锅

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使9份 卡路里170 准备时间5分钟 总时间50分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 烤箱预热至400°
  2. 在一个中等大小的碗里,打鸡蛋。加入酸奶油、Splenda甜味剂、玉米和奶油玉米搅拌。继续搅拌,同时加入黄油。加入面粉和泡打粉搅拌。
  3. 在8×8平底锅上喷洒不粘锅喷雾,将面糊倒入锅中。或者,倒入一个中等大小的平底锅,喷上不粘锅喷雾。用抹刀抹平顶部。
  4. 烤40-45分钟,直到熟透。如果玉米砂锅的顶部开始变得太棕色,盖上锡纸,继续烘烤直到完成。
  5. 从烤箱中取出,稍凉后趁热食用!

请注意

  • 最后加入切达奶酪丝。放回烤箱,烤至奶酪起泡。
  • 冷冻玉米粒可用来代替罐头。

每份营养信息

份量:1片(1/9砂锅)

卡路里 170
总脂肪 7 g
饱和脂肪 3.5克
胆固醇 50毫克
160毫克
总碳水化合物 22克
膳食纤维 1克
3 g
添加糖 0 g
蛋白质 4 g