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烤豆

烤豆

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使12份 卡路里150 准备时间15分钟 总时间1小时30分钟 Splenda®红糖混合

指令

  1. 切2条培根,sauté放入9英寸的铸铁煎锅中煎至酥脆。取出放在纸巾上沥干水分。将一个甜洋葱切成薄片,放入sauté,直到稍微焦糖化。加入大蒜sauté再等一分钟。
  2. 关闭煎锅,倒入3罐豆子(不要沥干猪肉和豆子),番茄酱,伍斯特沙司和芥末。加入甜味剂,留1汤匙备用。把第二个洋葱切成大块,把洋葱块放在豆子上面,把洋葱块放在豆子周围。
  3. 把最后一片培根切成1英寸长的条状,放在豆子上。在培根上撒上1汤匙Splenda红糖。
  4. 将平底锅放入烤箱,在375ºF的温度下煮1小时15分钟。培根应该是脆的,洋葱应该是浅棕色的。

请注意

  • 如果豆子很快就变黄了,只需盖上铝箔,然后完成烹饪。
  • 黄洋葱或红洋葱也适用于这个食谱。

每份营养信息

食用份量:半杯烤豆

卡路里 150
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 5毫克
570毫克
总碳水化合物 35克
膳食纤维 4 g
12克
添加糖 8 g
蛋白质 7 g