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美味甘薯砂锅

美味甘薯砂锅

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使8份 卡路里230 准备时间20分钟 总时间1小时55分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 预热烤箱至350华氏度。在13英寸x 9英寸的烤盘上轻轻涂上油。
  2. 在烤盘上烤红薯35分钟。放凉,然后去皮捣碎。
  3. 在一个大碗里,混合红薯泥、盐、四分之一杯黄油、鸡蛋、香草精、肉桂、Splenda甜味剂和4汤匙对半糖。用电动搅拌器,以中速搅拌至光滑。转移到烤盘。
  4. 在一个中等大小的碗里,混合剩下的四分之一杯黄油、蜂蜜、山核桃和燕麦。每次加入一汤匙面粉,用糕点搅拌机或手搅拌,直到混合物达到一道菜的稠度;根据需要再加一些面粉。把混合物撒在砂锅上。
  5. 烤1小时或直到完全加热。

每份营养信息

食用尺寸:1(3¼x 4½英寸)勺(⅛砂锅)

卡路里 230
总脂肪 7 g
饱和脂肪 2.5克
胆固醇 65毫克
150毫克
总碳水化合物 36克
膳食纤维 2 g
20克
蛋白质 5克