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心脏健康奶昔碗 糖尿病友好食谱

心脏健康奶昔碗

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使一份 卡路里210 准备时间5分钟 总时间5分钟 用Splenda®僧果甜味剂

成分

四分之一杯冷冻覆盆子

3 / 4杯冷冻草莓

3 / 4杯无糖杏仁奶

4包Splenda®和尚果甜味剂

1茶匙亚麻籽粉

1勺香草蛋白粉

配料:

1茶匙无糖椰子片

2个新鲜覆盆子

一汤匙切片的新鲜草莓

一汤匙石榴粉

每份营养信息

份量:一碗奶昔

卡路里 210
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
胆固醇 50毫克
钠 200毫克
总碳水化合物 25克
膳食纤维 6克
糖 10克
添加糖 0 g
蛋白质 18 g

指令

  1. 在搅拌器中加入所有材料，搅拌均匀。如果需要，再加一点杏仁奶，再搅拌一次。冰沙应该是浓稠的。
  2. 把奶昔舀到碗里。在上面撒上不加糖的椰子片、新鲜的覆盆子或草莓和石榴皮。享受吧!

请注意

  • 把所有的食材(除了杏仁奶)放进一个带拉链的袋子里，放在冰箱里。当准备好使用时，将原料倒入搅拌器，加入牛奶，然后搅拌!早餐提前做好。
  • 使用任何你喜欢的或可用的配料。

用

Splenda和尚水果甜味剂包-正面

Splenda®僧果甜味剂包

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每份营养信息

份量:一碗奶昔

卡路里 210
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
胆固醇 50毫克
钠 200毫克
总碳水化合物 25克
膳食纤维 6克
糖 10克
添加糖 0 g
蛋白质 18 g

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