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Ombre Berry Smoothie 糖尿病友好食谱

Ombre Berry Smoothie

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使2份(12盎司)冰沙 卡路里130 准备时间10分钟 总时间10分钟 Splenda®甜菊甜味剂

指令

  1. 在搅拌机里,混合所有的原料做第一层。打成糊状。将第一层倒入两个玻璃杯中,在搅拌机中留下大约一半的冰沙。
  2. 将第二层材料加入搅拌机,搅拌至光滑。把第二层奶昔倒在每个奶昔上,把一半的奶昔留在搅拌机里。
  3. 将第三层材料加入搅拌机,搅拌至顺滑。把最后一层倒在上面,在两个杯子之间分开。享受美丽多彩的冰沙吧!

请注意

  • 再来一勺你最喜欢的蛋白粉

每份营养信息

份量:1份(12盎司)冰沙

卡路里 130
总脂肪 2 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 5毫克
115毫克
总碳水化合物 26克
膳食纤维 3 g
15克
添加糖 0 g
蛋白质 8 g