一锅甜橙鸡

指令

1. 制作橙汁时，先在一个小碗里搅拌8种材料，包括半茶匙粗盐。
2. 用半茶匙盐调味鸡胸肉。在一个大煎锅上喷洒不粘锅喷雾，加热到中火。煎锅热了之后，加入鸡肉和sauté，直到稍微变黄，熟透。把鸡肉放到盘子里。
3. 喷一喷煎锅，加入洋葱和西兰花。Sauté，直到蔬菜的边缘变成棕色，但仍然脆。把鸡肉和蔬菜一起放回锅里。
4. 把酱汁倒在蔬菜和鸡肉上。搅拌，享用!