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草莓酥饼隔夜燕麦 糖尿病友好食谱

草莓酥饼隔夜燕麦

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使一份 卡路里230 准备时间10分钟 总时间8小时 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 在一个小玻璃罐中,加入草莓块和2包Splenda甜味剂。用叉子的后面,捣碎底部的草莓。
  2. 在一个小碗里,搅拌燕麦,杏仁奶,希腊酸奶,3包甜味剂和香草,直到充分混合。倒入玻璃罐中,浇在草莓上。在上面撒上切好的山核桃片。盖上盖子冷藏过夜。
  3. 早上,你已经准备好了早餐,并且在路上!享受吧!

请注意

  • 根据自己的喜好调整甜度。如果需要,可以添加更多的甜味剂!
  • 草莓酥饼的燕麦可以是一组的四倍;使用8×8平底锅,早上把几个草莓切碎作为浇头。在上面撒上烤好的山核桃,就可以享用了!
  • 任何牛奶都可以用

每份营养信息

食用量:1罐草莓酥饼

卡路里 230
总脂肪 6克
饱和脂肪 0.5克
胆固醇 5毫克
105毫克
总碳水化合物 29克
膳食纤维 4 g
13克
添加糖 5克
蛋白质 15克