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甜奶油泡芙

甜奶油泡芙

打印配方:打印 分享食谱:
使12份 卡路里200 准备时间30分钟 总时间1小时 Splenda®原味甜味剂

指令

制作奶油泡芙:

  1. 预热烤箱至400华氏度。
  2. 在平底锅中,混合水、黄油、Splenda甜味剂和盐;用中高火煮沸,搅拌至黄油融化。同时加入面粉,用木勺用力搅拌,直到混合物离开平底锅,形成一个光滑的球。从热源移开;冷却5分钟。
  3. 将混合物倒入碗中。一次加入一个鸡蛋,用电动搅拌机低速搅拌。搅拌至面糊光滑。
  4. 用勺子将面糊堆在一个无油的烤盘上,间隔2英寸。
  5. 烤35分钟或直到泡芙变成金黄色,外壳酥脆。从烤箱中取出,放在铁架上完全冷却。

制作蛋奶沙司馅料:

  1. 将蛋黄放入搅拌碗中。
  2. 在平底锅中,混合Splenda甜味剂和玉米淀粉;慢慢加入牛奶搅拌。
  3. 用中火烹饪,不断搅拌,直到混合物沸腾(大约6分钟)。再煮1分钟,不断搅拌。
  4. 将大约四分之一的牛奶混合物逐渐搅拌到蛋黄中(这样可以防止鸡蛋凝结)。
  5. 在平底锅中把蛋液和剩下的牛奶液搅拌均匀。用中火将混合物煮沸,转小火煮3分钟,不断搅拌。
  6. 关火,加入香草精搅拌。(如果蛋奶糊是块状的,用筛子过滤。)将蛋奶沙司转移到碗中,盖上保鲜膜,直接将保鲜膜压在表面(这样可以防止“表皮”形成)。

要完成奶油泡芙:

  1. 把奶油泡芙的顶部切掉,在每个泡芙中倒入2汤匙半奶黄;取代。每人淋上1汤匙巧克力酱。即可食用。

每份营养信息

份量:1个奶油泡芙

卡路里 200
总脂肪 9克
饱和脂肪 4.5克
胆固醇 120毫克
180毫克
总碳水化合物 24 g
膳食纤维 1克
12克
蛋白质 6克