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芦笋配芝麻姜酱 糖尿病友好食谱

芦笋配芝麻姜酱

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使7份 卡路里50 准备时间10分钟 总时间15分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 在搅拌机中,混合除芦笋以外的所有原料。搅拌至光滑。
  2. 将芦笋沿对角线切成2英寸长。
  3. 在一个大煎锅中倒入大约2英寸的水;煮沸。转小火,加入芦笋炖煮4-5分钟至酥软。排水井。
  4. 盛入碗中。把芝麻姜汁倒在热芦笋上,搅拌均匀。温食或常温食用。

每份营养信息

食用量:1 / 3杯芦笋

卡路里 50
总脂肪 3 g
饱和脂肪 0.5克
胆固醇 0毫克
85毫克
总碳水化合物 5克
膳食纤维 2 g
2 g
添加糖 0 g
蛋白质 3 g