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生酮蓝莓松饼

生酮蓝莓松饼

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使15个松饼 卡路里140 准备时间10分钟 总时间40分钟 Splenda®Magic Baker™甜味剂

指令

  1. 预热烤箱至325ºF。在松饼罐里铺上纸衬垫,这样可以很容易地取出松饼。
  2. 在一个中等大小的碗里,加入鸡蛋、酸奶、椰奶、柠檬皮和盐。搅拌均匀,直到混合,大约一分钟。
  3. 在液体上撒上杏仁粉,再撒上Splenda Magic Baker和泡打粉。用抹刀轻轻搅拌直到均匀融合。加入柠檬汁。
  4. 在每个松饼衬里装满2汤匙面糊,然后放一些蓝莓,再加入大约1.5汤匙面糊,然后再放一些蓝莓,往面糊里压一点。
  5. 烤大约27-30分钟,直到每个松饼中间变干,面糊煮透。取出松饼,冷却至少10分钟。松饼完全冷却后,松饼衬里很容易脱落。

请注意

  • 成品松饼的边缘看起来有点烤焦——这是Allulose的正常现象;它会更快地变成棕色
  • T他的食谱还能做出美味的迷你松饼。制作迷你蓝莓松饼时,烘烤约12-15分钟。
  • 新鲜的蓝莓也可以

每份营养信息

食用分量:1个松饼

净碳水化合物 4 g
卡路里 140
总脂肪 12克
饱和脂肪 1克
胆固醇 30毫克
45毫克
总碳水化合物 18 g
膳食纤维 2 g
2 g
蛋白质 6克
含有6g Allulose
含有6g赤藓糖醇