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花生酱奶油配巧克力细雨 糖尿病友好食谱

花生酱奶油配巧克力细雨

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使2杯 卡路里140 准备时间5分钟 总时间10分钟 Splenda®甜菊甜味剂

指令

  1. 在一个小玻璃碗里搅拌Splenda甜味剂和腰果奶,用微波炉加热30秒。
  2. 将香蕉块放入食品加工机中,搅拌至豌豆大小。倒入腰果奶,混合甜味剂,香草和粗盐,继续搅拌直到混合均匀。淋上花生酱,再脉搏跳动几次。混合物会聚集在一起,形成一个冰冻的软冰淇淋的稠度。
  3. 舀入碗中,淋上融化的巧克力片。或者,加入融化的巧克力后,放入冰箱,3天内即可享用。

请注意

  • 食用的香蕉最好是处于成熟期的,而不是熟透的;太熟的香蕉可能会使美味的奶油有太浓的香蕉味。
  • 杏仁黄油可以用来代替花生酱,以获得另一种美味的味道

每份营养信息

份量:½杯上好的奶油

卡路里 140
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
35毫克
总碳水化合物 26克
膳食纤维 4 g
11 g
添加糖 0 g
蛋白质 3 g