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芝麻鸡

芝麻鸡

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使6份 卡路里450 准备时间15分钟 总时间30分钟 Splenda®糖混合

指令

鸡肉:

  1. 在一个大碗里,把面粉、玉米淀粉、泡打粉、小苏打、酱油、香油和水搅拌在一起。
  2. 将鸡肉加入面粉混合物中,搅拌均匀,放入冰箱。
  3. 将油加热至375华氏度进行油炸。将打好的鸡肉块放入热油中炸至漂浮成金黄色。取出鸡肉,放在纸巾线烤盘上,放入烤箱中保温;继续分批,直到所有鸡肉都煮熟。
  4. 放入盘中,配上酱汁和米饭即可食用。

酱汁:

  1. 在一个大炖锅里,用中高火搅拌所有材料。
  2. 用小火煮至变稠。
  3. 关火,浇酱汁在鸡肉上

每份营养信息

份量:¼磅芝麻鸡(1 / 6食谱)

卡路里 450
饱和脂肪 2.5克
胆固醇 85毫克
1140毫克
总碳水化合物 32 g
膳食纤维 4 g
17 g
蛋白质 29克