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藜麦琉璃虾 糖尿病友好食谱

藜麦琉璃虾

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使4份 卡路里300 准备时间15分钟 总时间30分钟 Splenda®原味甜味剂

指令

  1. 根据包装说明在鸡汤中煮藜麦。
  2. 在平底锅里,混合香醋、酱油、柠檬汁、印度辣酱、Splenda甜味剂、大蒜粉和罗勒。大火烧开,然后转至中火。
  3. 加入虾,煮3-4分钟,翻一次面,直到虾变成粉红色。
  4. 食用煮熟的藜麦。

每份营养信息

食用分量:1杯藜麦虾

卡路里 300
总脂肪 4 g
饱和脂肪 0.5克
胆固醇 185毫克
680毫克
总碳水化合物 34 g
膳食纤维 3 g
6克
添加糖 0 g
蛋白质 32 g